Freeletics Woche #2

Meine Trainingswoche sollte dieses Woche 4 Freeletics-Einheiten enthalten.
Vorne weg, aus gesundheitlichen Gründe war dies leider nicht möglich. Ich hab mich die ganze Woche über schlapp und krank gefühlt und dann ist da ein HIIT- Training nicht so ratsam. Am Donnerstag war ich dann doch im Fitnessstudio und hab dort meine Freeletics- Einheit durchgezogen.

Donnerstag: Freeletic- Workout: Metis

Sonst war ich am Samstag und am Dienstag nochmal im Fitnessstudio, habe mich allerdings auf meinen Trainingsplan konzentriert und nichts mehr für Freeletics gemacht.
Am Mittwoch habe ich zwar schon meinen nächsten Trainingsplan erhalten, diesen werde ich jedoch erst in einer Woche beginnen.
Ich werde mich diese Woche den Trainingsplan mit den 4 Einheiten absolvieren, um den Anschluss an Freeletics nicht zu verlieren.

Quelle: Facebook-Seite: Freeletics Stuttgart

Ich habe mich über Facebook etwas über Freeletics informiert und festgestellt, dass es wohl im Umkreis von Stuttgart einige Freeletics- Gruppen gibt, die zusammen trainieren.
Für die Motivation wäre so ein gemeinsames Training bestimmt super, nur leider hab ich die Befürchtung, dass alle viel fitter, sportlicher und schlanker sein werden wie ich und ich mich dort dann überhaupt nicht wohl fühlen werde, weil ich immer im Hinterkopf habe was die anderen wohl über mich denken.
Aber vielleicht kann ich ja noch eine Freundin davon überzeugen mal vorbeizuschauen, dann wäre ich zumindest nicht alleine dort.

Ich wünsche euch allen ein tolles und entspanntes Wochenende,
genießt nochmal das schöne Herbstwetter.
Eure Bianca

Freeletics Woche #1

So heute ist die erste Woche Freeletics also vorbei.
Mein Fazit: Es ist hart, aber dadurch das die Workouts so kurz sind ist es machbar-bisher!
Der Trainingsplan lief wie folgt auf:

Mittwoch: 50 Burpees, 50 Situps, 50 Squats

Freitag: Freeletics-Workout Metis:
10 Burpees, 10 Climbers, 10 Jumps
25 Burpees, 25 Climbers, 25 Jumps
10 Burpees, 10 Climbers, 10 Jumps

Montag: Freeletics- Workout Aphrodite
50 Burpees, 50 Squats, 50 Situps
40 Burpees, 40 Squats, 40 Situps
30 Burpees, 30 Squats, 30 Situps
20 Burpees, 20 Squats, 20 Situps
10 Burpees, 10 Squats, 10 Situps


Bei allen drei Einheiten hatte ich wirklich das Gefühl an meine Grenzen zu gehen. Wenn ich jetzt zurückblicke war das letzte Workout wirklich das Heftigste. Über meine Zeiten muss ich jetzt noch nicht sprechen, die sind grauenhaft. Aber immerhin hab ich alle Einheiten durchgezogen.
Ich bin schon sehr gespannt, was für Aufgaben morgen im Trainingsplan für die kommende Woche stehen.
Mein Motto für die nächste Freeletics-Woche:

Quelle

Freeletics

Quelle

Ich hab mich von einer vollkommen bescheuerten Idee hinreißen lassen.
Ich habe mich bei Freeletics angemeldet und habe auch schon die ersten zwei Trainingseinheiten hinter mir-einmal 50 Burpees und einmal 50 Burpees,50Situps und 50Squats.
Aber was ist Freeletics?
Freeletics ist ein hochintensives Trainingsprogramm, dass fast ohne Trainingsgeräte auskommt. Benötigt werden ausschließlich eine Matte und eine Klimmzugstange.
Der große Vorteil an Freeletics ist, dass die Workouts sehr kurz, aber trotzdem sehr anspruchsvoll sind.

Ich habe mich kostenlos auf der Homepage von Freeletics angemeldet und bekomme jetzt 3 Wochen kostenlos einen Trainingsplan zugeschickt.
Super finde ich, dass es zu jeder Übung ein kurzes Einführungsvideo gibt, so können auch Anfänger mit Begriffen wie Burpees etwas anfangen.
Eine Besonderheit an Freeletics ist, dass es eine Art Gemeinschaft ist. User stoppen mit Hilfe des Freeletics-Programms ihre Zeit, die sie für das Workout benötigen. Diese Zeiten gilt es dann das nächste Mal zu unterbieten und eine neue Bestzeit (PB) zu erreichen. Zusätzlich kann man sich mit den PB anderer messen, was ein zusätzlicher Anreiz sein kann.

Nach den anfänglichen 3 Wochen, kann man entweder selbstständig ohne Trainingsplan trainieren, oder sich für einen 15-Wochen-Coach entscheiden, der 39,90€ kostet.
Ich werde mir das Programm nun erstmal die 3 Wochen kostenlos anschauen und dann die Entscheidung treffen, ob diese Form von Training etwas für mich ist. Ich hab auf jeden Fall schon die Erfahrung gemacht, dass das kein Zuckerschlecken wird!!
Ich denke, gerade für die Vorbereitung auf den Tough Mudder im nächsten Jahr könnte es sehr sinnvoll sein, dieses HIIT-Programm zu absolvieren. Die Vorher-Nachher-Bilder versprechen ja ziemlich viel, aber ob das auch für "Normalos" umsetzbar ist?
Hat jemand von euch schon Erfahrungen mit Freeletics gemacht?